体調

50代の「顔痩せ」、顔の運動だけでは無理？現役トレーナーが全身の脂肪↓(ジム運動)・むくみ・姿勢改善から顔周りをスッキリさせる現実的な方法を解説！

ジムでの有酸素運動、どれがいい？現役スタッフがマシン(ラン・バイク・プール等)やクラスを徹底比較！目的別の選び方、効果的な使い方まで初心者にも分かりやすく解説。

「最近疲れる…」50代の運動不足を現役ジムスタッフが解決！時間がない、体力不安でも大丈夫。無理なくできるジムでの運動メニューと、三日坊主にならない続けるコツを紹介。

ジム初心者の「何から始めれば？」を現役スタッフが解決！おすすめの心構え、最初の運動メニュー（マシン中心）、安全な進め方、楽しく続けるコツまで、具体的で安心な情報をお届け。あなたのジムデビューを応援します。

50代は健康の転換期。健康診断の重要性、受けるべき検査項目（生活習慣病リスク・がん検診等）、結果の正しい見方と精密検査の要否判断、結果を活かした生活改善まで網羅。未来の安心のために知っておきたい情報を分かりやすく解説します。

50代になると痩せにくい？基礎代謝低下やホルモン変化など、50代特有の原因を解説。健康的にダイエットを成功させる食事法（タンパク質・食物繊維）、筋トレ・有酸素運動、生活習慣改善のコツを網羅。無理なく理想の体を目指す方法がわかります。

50代向け自宅トレーニングの決定版！体力低下を感じ始めた方も、運動初心者も安心。無理なく続けられる筋トレ＆有酸素運動メニュー、始める際の注意点、効果を高めるコツまで徹底解説。自宅で健康寿命を伸ばしましょう。