有酸素

40代

【ジム現役スタッフ直伝】効果的な有酸素運動はこれ!目的別おすすめマシン&活用術

ジムでの有酸素運動、どれがいい?現役スタッフがマシン(ラン・バイク・プール等)やクラスを徹底比較!目的別の選び方、効果的な使い方まで初心者にも分かりやすく解説。